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捕鱼达人4:乳清蛋白或上述蛋白质的组合组成的粉末

时间:2021/8/23 8:05:05   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:近年来,蛋白粉作为一种营养补充剂,越来越受到消费者的追捧。它甚至成为健身人士必备的“增肌”食品。那么,究竟什么是蛋白粉?每个人都可以吃吗?所谓蛋白粉,一般是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述蛋白质的组合组成的粉末,其目的是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。一般来说,蛋白粉主要适用于以下三类人群:第一类:身体蛋白质处于...

近年来,蛋白粉作为一种营养补充剂,越来越受到消费者的追捧。它甚至成为健身人士必备的“增肌”食品。那么,究竟什么是蛋白粉?每个人都可以吃吗?

所谓蛋白粉,一般是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白或上述蛋白质的组合组成的粉末,其目的是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质。


一般来说,蛋白粉主要适用于以下三类人群: 第一类:身体蛋白质处于严重流失状态的患者,包括外伤、烧伤、感染、多发性骨折、肺结核、慢性肝炎、糖尿病胃动力障碍、皮肤溃疡、心脏病合并恶病质、大手术患者、肿瘤放化疗等领域。


第二类:蛋白质摄入或吸收不足的患者,包括神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收不良的患者。第一类和第二类患者在医生确定胃肠功能、肝肾功能允许,无特殊禁忌症的情况下,可以口服蛋白粉。第三类:处于一定阶段的人,如孕妇、哺乳期妈妈、胃肠功能较弱、食量少的老年人等,可在医生指导下服用。

一个 18 岁以上、轻度体力活动的普通健康成年人每公斤体重需要大约 1 克蛋白质。男性每天推荐的蛋白质摄入量为 65 克,女性每天为 55 克。健康成年人所需的蛋白质可以通过日常膳食得到满足。吃适量的主食(男性6两以上,女性5两以上,出生体重),1-2袋鲜奶(250-500毫升)或等量的酸奶或豆浆,1鸡蛋,3两瘦肉,2 -3 2豆类产品等,足以满足一个健康人每天的蛋白质需求。


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